이래저래 두런도란9 우롱차의 놀라운 효능 우롱차(烏龍茶)는 녹차와 홍차의 중간 정도로 발효된 차로, 독특한 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 중국과 대만에서 주로 생산되는 이 차는 단순한 음료를 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.체중 관리와 대사 촉진우롱차는 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 우롱차에 포함된 폴리페놀 성분은 지방 분해 효소의 활성을 높여 체내 지방 대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 또한 우롱차는 기초 대사량을 증가시켜 칼로리 소모를 돕고, 식후 혈당 상승을 완화하는 데 기여합니다.항산화 작용우롱차에는 카테킨, 테아플라빈과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 규칙적인 우롱차 섭취는 산화 스트레.. 2025. 5. 21. 위경련, 그 아픈 순간에도 나를 배워간다 “저는 소화기관이 안 좋은 건지, 지나친 커피 사랑 때문인지,담석 때문인지 (초음파 검사에서 담석 있다고 하네요)...위경련이 자주 와요.”맛있는 걸 실컷 먹고 나면결국 배를 움켜쥐고 이리 떼굴, 저리 떼굴…오늘은 저를 위한 공부도 할 겸,위경련에 대해 조금 더 정확히 알아보려 해요. 💡 위경련이란?위경련은 위의 근육이 비정상적으로 수축하거나 경직되면서 발생하는 상태예요.마치 종아리에 쥐가 나듯, 위 근육에 쥐가 나는 거죠.❗ 주요 증상명치 부근의 심한 통증 (칼로 찌르는 듯하거나 쥐어짜는 느낌)구역질, 구토식은땀, 복부 경직한쪽으로 몸을 구부리면 조금 나아지는 경우도 있음⚠️ 통증이 몇 분에서 길게는 30분 이상 지속될 수 있어요.🍟 유발할 수 있는 음식매운 음식 (떡볶이, 불닭 등)기름진 음식 .. 2025. 5. 14. 체외충격파, 통증이라는 문턱을 넘어서면 생기는 일 🔥 – '어깨충돌증후군'과 '족저근막염' 생존기 몇 달 전부터 제 어깨는 브레이크 고장난 자동차처럼 멈추질 않더니, 얼마 전엔 발까지 "저도 아프다고요~" 하며 합세했어요. 진단명은 무려 '어깨충돌증후군'과 '족저근막염'이라는 고급진 이름표를 달고 왔습니다. 움직이기만 해도 "아 진짜 힘드네요" 싶은 그런 느낌, 아시는 분 계신가요?의사선생님의 제안으로 시작한 체외충격파 치료(ESWT).이름부터 '충격'인데, 과연 어떨까요?첫 치료 때 솔직 후기"이게 뭐죠 대체?!" 소리 지를 뻔한 그 충격파의 강렬함뼈가 "진동모드: ON" 상태가 된 느낌"이거 정말 치료 맞나요?" 싶었던 그 찰나의 의심하지만! 몇 번 맞다 보니 제 몸이"아, 이제 회복해볼까?" 하는 신호를 보내기 시작했습니다.체외충격파의 .. 2025. 4. 29. 코골이 걱정 끝! 여행 전 준비한 코골이 방지 스프레이 추천 이번 주, 동생과 함께 3박 4일 여행을 준비하고 있어요.설렘도 크지만, 사실 가장 큰 걱정은 저의 코골이였습니다. 😔평소엔 대수롭지 않게 넘겼지만,같은 방을 써야 하는 여행이다 보니괜히 더 신경이 쓰이더라고요.'내 코골이 때문에 동생이 잠을 설칠까 봐...''좋은 여행 추억을 망치게 하고 싶지 않은데...'이런 생각이 자꾸 마음에 걸렸습니다.그래서 여행 준비를 하면서코골이 방지 스프레이를 찾아보기 시작했습니다.코골이 방지 스프레이, 도움이 될까?알아보니 코골이에도 다양한 원인이 있더라고요.코막힘 때문에 생기는 경우입을 벌리고 자면서 목이 건조해 생기는 경우저는 둘 다 해당돼서,조금이라도 도움이 될 제품을 고르고 싶었습니다.고민 끝에 고른 두 가지 제품테라슬립 스노킬 코골이 방지 스프레이목구멍을 촉촉하.. 2025. 4. 28. 갑작스럽게 찾아온 방광염, 이렇게 대처해보세요 오늘은 아침부터 몸이 평소 같지 않았습니다.소변이 자꾸 마렵고, 다녀온 뒤에도 개운하지 않은 느낌.심지어는 아랫배가 묵직하게 불편하고,소변 볼 때 따끔한 느낌까지 들기 시작했습니다.순간 머릿속에 스친 단어—‘방광염’.혹시 지금 이 글을 보시는 분 중에서도비슷한 증상을 겪고 계시다면,지금부터 안내드리는 응급 대처법을꼭 실천해보시길 바랍니다.⸻1. 물을 많이 마셔주세요가장 먼저 하셔야 할 일은 수분 섭취입니다.하루 2리터 이상, 가능하다면 평소보다 더 자주 마셔주세요.소변을 자주 보게 함으로써방광 내 세균이 빠르게 배출될 수 있도록 도와줍니다.절대 소변을 참지 마시고,마려운 즉시 바로 배출하는 것이 핵심입니다.⸻2. 자극적인 음식은 잠시 멀리하세요방광에 부담을 줄 수 있는카페인, 탄산음료, 맵고.. 2025. 4. 27. 어깨충돌증후군과 나의 ✨드라마틱✨ 생존기: 결국 이 모든 건 슬로우 라이프의 시작이었다 📢 어깨야... 너 왜 이래...?갑자기 어깨가 "안녕 난 이제 못 버티겠어~"라는 신호를 보내기 시작했어요.처음엔 '내 소울메이트 바이올린 때문인가?' 싶었죠. '매일 8시간 동안 책상에 붙어있는 슬픈 사무직 인생' 때문인가? 🤔 이게 바로 말로만 듣던 직업병이란 녀석인가...?그렇게 매일 아침 거울 보며 "오늘은 괜찮아질 거야~"라는 자기 최면을 걸며 몇 달을 버텼답니다... ㅎㅎ (웃픔)🏥 결국 병원 가서 현실 직면한 썰참다참다 못해 병원에 끌려(?)갔고, 의사쌤이 "MRI 한번 찍어볼까요~?"라고 하셔서 속으로 '망했다'는 생각이 들었어요.결과는...? 충.격.적."선생님, 태어날 때부터 어깨뼈가 좀 독특하셔서..."어라? 내 어깨뼈에 숨겨진 비밀이 있었다고요? 🤯어릴 땐 근육이 빵빵해.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 다음
